免疫系統是一條血與淋巴的河流，由5升血液和淋巴液驅動的複雜戰鬥系統。淋巴是一種透明無色的液體，流通每個身體組織。這兩種液體一起運輸免疫系統的所有元素，使它們能夠完成自己的工作。

壓力會損害你的免疫系統

你的免疫系統已準備就緒，讓你可以投入做任何活動，但壓力對你的免疫系統有顯著影響，在受壓期間，腎上腺就會釋放皮質醇、腎上腺素和其他壓力荷爾蒙，它們共同幫助身體應對壓力。通常，皮質醇是有幫助的，因為它可以減少由壓力引起的免疫反應引起的身體炎症。但如果一個人長期受壓，壓力荷爾蒙會影響身體的運作方式。這會增加健康問題風險，包括：

－焦慮

－憂鬱

－消化問題

－心臟病

－睡眠障礙

－體重增加

－記憶和注意力的問題

因此，找到方法來應對壓力非常重要，這將降低長期受壓引致相關健康問題的風險，減輕壓力的一些好方法包括：

－冥想

－瑜伽

－針灸

－藝術療法

－運動

－吃得健康

笑可以幫助你的免疫系統

俗語說「笑是最好的藥」，這是事實。笑聲釋放大腦中的多巴胺和其他感覺良好的化學物質，所有這些都有助於減輕壓力。每天20分鐘的笑聲可能無法讓醫生遠離，但它可能有助於保持免疫系統正常工作！

電解還原水機 - 身體每一組機能系統都要不斷依靠着水輸送養分來維持生命。水更是人體的能量補充劑，有中和體內酸性和排泄廢物的作用。如果缺少了水，什麼食物的營養都不能被人體所吸收。水份在人體內佔了如此大比例，同時它亦在我們體內擔當着重大的責任，對身體健康上同時有極大的作用，水質的優劣，長遠一定會對我們的身體構成好與壞的影響；所以，很多科學家強調水與健康的密切關係，切勿輕視你喝下的每一杯水。