一起來看看有什麼功效：

1.幫助減肥

早上喝熱水可以讓腸道為一天的做好準備，有助於減輕體重。具體來說，它可以清除腸道，防止腹脹，並通過收縮腸道排出多餘的水分。它還增加了核心體溫，這會使身體消耗能量以降低其溫度恢復正常，這種能量消耗可以促進新陳代謝。

2.舒緩鼻塞

研究人員發現，喝熱水可以增加鼻粘液速度，可在 30 分鐘內緩解鼻塞。

3.加快血液循環

就像洗個熱水澡一樣，喝一杯熱水可以促進動脈和靜脈的血液循環，更有效的血液流動可以帶來從改善血壓到降低心臟病風險的各種好處。

4.牙齒健康

喝熱水對牙齒更好，冷水可能會導致牙齒填充物收縮和斷裂，一些專家也建議用溫水刷牙。

5.幫助消化

熱水可以擴張腸道中的血管，有助於消化。當在一天開始時飲熱水，這種提升最為顯著。飯後喝熱水可以乳化脂肪，這也有助於消化。睡前喝一杯熱水可能會增加飽腹感並抑制半夜吃零食的慾望。

6.肌肉舒緩

喝熱水會增加血液流動，幫助肌肉放鬆，而喝冷水會使肌肉收縮。這種肌肉放鬆可以幫助緩解各種疼痛，從月經來潮到關節炎。它還可以幫助您入睡。

7.改善情緒

研究人員發現，飲用熱水可能有助於改善參與者的情緒。

8.排出毒素

喝熱水不僅會提高身體核心溫度，還會觸發內分泌系統，通過出汗在皮膚釋放毒素。

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