當身體因外部因素（如高溫）而過熱時，就會有中暑的情況發生，而且是任何人都有可能中暑。中暑在運動員當中很常見，特別是在夏季天氣下進行戶外運動的運動員。如果在熱的車箱中或其他沒有良好散熱設備的室內區域逗留，都有機會發生這種情況，嬰兒、小孩和老年人更容易受到影響。 

中暑的症狀可以在沒有任何警告的情況下突然發生，或者會逐漸蔓延。若你在酷熱環境中待過，又有以下徵狀，而就要注意了：

1.感覺血壓下降，例如從坐姿移動到站立姿勢，感到特別頭暈或噁心。

2.感到身體突然虛弱。

3.身體的許多部位大量出汗。

4.脈搏率變弱和快速。

5.頭暈、頭痛。

6.肌肉痙攣。

當天氣炎熱時緊記要保持水分，隨身攜帶一瓶水，經常飲用。將戶外鍛煉限制在清晨或黃昏時候，考慮去有冷氣的健身房，或以游泳取代戶外運動。如果你認為中暑了，那麼就要停止活動並休息，去陰涼的區域來降低身體的溫度。喝水或含有電解質的飲料，如一些運動飲料，幫助快速補充水分，如果感到十分不適，就要盡快求醫了。