1. 保持水分充足

每天喝大量的水可以滋潤喉嚨。可能還要限制咖啡因和酒精的攝入量，因為它們會導致脫水。

  1. 熱飲

溫暖的花草茶可以舒緩乾燥或喉嚨痛。溫度和草本成分的花茶（如洋甘菊）在喉嚨發癢時會感覺特別舒服。

  1. 蜂蜜

許多人將蜂蜜添加到熱水或茶中，也可以加在多士上以增加風味。眾所周知，蜂蜜具有抗菌特性，也被發現可以作為舒緩喉嚨乾燥。 

  1. 冰凍食品

雪糕和雪條等冰凍食品可以產生麻木效果，同時還能提供一些水分。不過壞處就是這些零食可能含糖量高，因此請謹慎食用並且適量食用。

  1. 薄荷

薄荷以其清新口氣的能力而聞名，而且還具有抗炎、抗菌和抗病毒特性。此外，薄荷含有薄荷醇，有助於稀釋粘液並緩解喉嚨乾燥。大家除了可以購買薄荷茶，也可以自己製作，將一些乾的薄荷葉放入開水中，靜置幾分鐘。幾分鐘後，過濾茶並讓它稍微冷卻飲用。

 

優質好水應具備的 6 大條件

1. 沒有對身體有害物質和細菌
2. 呈弱鹼性，鈣離子高，水份子帶有能量，對改善酸性體質非常明顯，促進細胞新陳代謝，排泄體內酸性廢物，更有效消除疲勞
3.保留大自然人體所需應有礦物質與微量元素
4. 含氧量高(5mg / L 左右)，令紅血球健康，使細胞不容易氧化產生自由基（令細胞氧化是癌病的主要成因之一），更會引致其他疾病
5. 水的份子團幼細，溶解和滲透能力特別強，容易被身體吸收；它能有效清理積聚於人體內不好的廢物與毒素，對改善身體健康狀況有極佳效果
6. 具有消除自由基 ( 活性氧 ) 的能力，負電位 (-250mV以下)，能中和酸性毒素，徹底清除人體致病因子有效改善虛弱細胞，強化身體。